健康づくり
皆さんこんにちは。
最近、体重の増加が止まらない取締役の岡本です。
近年フィットネス施設の急増や、某ハイブランドも「やせ過ぎのモデルは起用しない」と宣言したり
ただ細くなるだけでなく健康な体作りに関する記事をよく見ます。
ちなみに私は現在177cm76kgです。（69kgまで落としたい）
減量と言っても何をしたら良いか？
どこでも言われていますが、健康的な減量の基本は「運動」と「食事」です。
どちらも無理せず楽しく続けること！これに尽きると思います。
運動であれば最低でも1日20分以上（有酸素運動が最も効果的！？）
食事であればしっかり3食摂ること（20時以降の食事は効果半減！？）
他には、プロテインやサプリ等がありますが、私自身服用していないので効果は何とも言えません（笑）
弊社では現在、健康経営優良法人2024の申請準備をしています。
会社として従業員の運動促進や食に関する知識等を検討中なので、これを機に本気で自分の体と向き合えたらと思っています。
たまにゴルフ、たまにサッカー、たまにウォーキング・・・これじゃダメですね。
仕事もプライベートも「健康な体」があってこそ！
1度きりの人生、健康で楽しく送れるように、自分自身の日々の運動や会社の健康対策もしっかりと整えたいと思います。
